Каннабідіол — більш відомий як CBD — є широко популярною сполукою, отриманою з рослини коноплі.
Хоча зазвичай доступний у вигляді екстракту на масляній основі, CBD також доступний у вигляді таблеток для розсмоктування, спреїв, кремів для місцевого застосування та інших форм.
CBD може мати низку переваг, включаючи зниження тривоги, природне полегшення болю та покращення здоров’я серця та мозку.
Однак мало відомо про вплив CBD на втрату ваги.
У цій статті розглядаються поточні дослідження CBD і те, як він впливає на вашу вагу.
Що таке CBD?
CBD — це сполука канабісу, яка, як було показано, має сприятливий вплив на здоров’я, зокрема полегшує біль і зменшує запалення. Тим не менш, дослідження тривають, і повний ефект CBD не визначений.
Чи може CBD сприяти схудненню?
Вважається, що CBD покращує інші аспекти здоров’я, включаючи втрату ваги. Деякі з його потенційних ефектів описані нижче.
Може прискорити метаболізм і зменшити споживання їжі
Попередні дослідження показують, що CBD може зменшити споживання їжі та прискорити метаболізм, що може сприяти втраті ваги.
Наприклад, дослідження на тваринах показують, що CBD впливає на вагу шляхом взаємодії з рецепторами CB1 і CB2 у лімфоїдній тканині та мозку. Вважається, що ці рецептори відіграють важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі (джерело 1, джерело 2).
У двотижневому дослідженні щурам щодня вводили CBD у дозах 1,1 і 2,3 мг на фунт ваги тіла (2,5 і 5 мг на кг). Обидві дози призвели до значного зниження маси тіла, причому більша доза мала найбільш виражений ефект (джерело).
Важливо зазначити, що CBD вводили ін’єкційно, а не перорально.
В іншому дослідженні на щурах CBD призвело до значного зниження споживання їжі порівняно з іншими каннабіноїдами, включаючи каннабігерол і каннабінол (джерело).
Хоча такі результати є багатообіцяючими, недостатньо досліджень на людях підтверджують ці висновки, і необхідні додаткові дослідження.
Може сприяти «потемнінню» жирових клітин
У вашому тілі існує два види жиру — білий і коричневий.
Білий жир є переважаючою формою, яка відповідає за зберігання та постачання енергії, водночас ізолюючи та пом’якшуючи ваші органи (джерело).
Це також тип жиру, який найбільше пов’язаний з хронічними захворюваннями, такими як діабет і серцеві захворювання, коли накопичується в надлишку (джерело).
З іншого боку, бурий жир відповідає за генерацію тепла шляхом спалювання калорій. Люди зі здоровою вагою, як правило, мають більше бурого жиру, ніж люди з надмірною вагою (джерело).
Ви можете перетворити білий жир на коричневий, займаючись спортом, достатньо висипаючись і піддаючись впливу низьких температур (джерело).
Цікаво, що дослідження показують, що CBD може сприяти цьому процесу.
Дослідження в пробірці показало, що CBD призводить до «потемніння» білих жирових клітин і посилює експресію специфічних генів і білків, які сприяють утворенню бурого жиру (джерело).
Однак для підтвердження цих ефектів необхідні дослідження на людях.
Вживання марихуани пов'язане зі зниженням маси тіла
Хоча вживання марихуани зазвичай пов’язують із збільшенням споживання їжі, ті, хто вживає марихуану, як правило, важать менше, ніж ті, хто цього не робить.
Наприклад, огляд понад 50 000 людей відзначив рівень ожиріння у 14–17% серед тих, хто вживав марихуану принаймні 3 дні на тиждень, у порівнянні з 22–25% у тих, хто повідомив, що не вживав марихуану протягом останніх 12 місяців (джерело).
Оскільки CBD переважає в марихуані, він, ймовірно, залучений у цей зв’язок, хоча незрозуміло як.
Тим не менш, дослідники вважають, що канабіноїди в цілому, включаючи CBD, впливають на апетит, метаболізм та інші функції організму, пов’язані з вагою (джерело).
CBD може сприяти втраті ваги за рахунок зниження апетиту, прискорення метаболізму та сприяння «потемнінню» жирових клітин. Однак наразі дослідження обмежені, і потрібні додаткові дослідження на людях.
Чи може CBD сприяти збільшенню ваги?
Хоча CBD може сприятливо впливати на апетит і втрату ваги, він, навпаки, може спричинити збільшення ваги .
Деякі дослідження показали, що CBD підвищує апетит. Фактично, одним із найпоширеніших побічних ефектів лікування CBD є зміна апетиту.
В одному дослідженні дослідники опитали 117 батьків дітей, які отримували КБР для контролю симптомів епілепсії.
Хоча батьки повідомили про зменшення симптомів епілепсії, 30% з них стверджували, що CBD олія значно підвищила апетит їхніх дітей (джерело).
Однак дослідження показують неоднозначні результати щодо впливу CBD на апетит.
Одне 3-місячне дослідження дало 23 дітям із синдромом Драве — типом епілепсії — до 11,4 мг CBD на фунт ваги тіла (25 мг на кг). У деяких дітей апетит підвищувався, а в інших – знижувався (джерело).
Крім того, нещодавній огляд 2409 людей, які вживали CBD, виявив, що 6,35% відчули посилення голоду як побічний ефект (джерело).
Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти повний вплив CBD на апетит, оскільки, здається, він різниться. Багато факторів можуть впливати на почуття голоду під час прийому CBD, включаючи генетику та тип використовуваного продукту (джерело).
Деякі дослідження показують, що використання CBD може сприяти збільшенню ваги за рахунок підвищення апетиту, хоча інші припускають протилежне. Потрібні додаткові дослідження.
Чи варто спробувати олію CBD, щоб схуднути?
Хоча незрозуміло, чи ефективна CBD олія для схуднення, було показано, що вона покращує здоров’я іншими способами. Це відносно безпечно, з невеликим ризиком побічних ефектів (джерело).
Потрібні додаткові дослідження, особливо на людях, щоб визначити, як марихуана впливає на вагу. Існують висновки відносно слабкі та суперечливі.
Тому масло CBD не рекомендується як ефективний засіб для схуднення.
Натомість краще спробувати інші поради щодо схуднення — особливо тому, що продукти CBD можуть бути дорогими.
Через відсутність доказів олію CBD не можна рекомендувати як ефективну добавку для схуднення.